10 účinných způsobů, jak udržet čerstvý dech

Bohužel, nepříjemný zápach z úst je problém, který je mnohým znám, a zbavit se ho není snadné.

Příčiny nepříjemného zápachu mohou být různé. Osoba může zneužívat potraviny se specifickým zápachem, například cibulí a česnekem, při jejichž trávení dochází k uvolňování enzymů, které při procesu dýchání přijít s oxidem uhličitým. Důvodem může být i alkohol a kouření, které dehydratují tělo a tím podporují reprodukci bakterií.

Taková onemocnění jako tuberkulóza, syfilis, rakovina, zánět žlučníku, mandle a pečení, stejně jako onemocnění dýchacího traktu jsou další příčinou zápachu z úst. Někdy může být člověk poměrně zdravý, ale dýchání je stále zastaralé. Co mám dělat v tomto případě?

Stává se, že příčinou špinavého zápachu může být jídlo, které jste jedli na oběd. V tomto případě vám nabízíme 10 jednoduchých tipů, po kterých se zbavíte tohoto choulostivého problému.

Zubní kartáček a nit

V ústech člověka jsou miliony bakterií, na které žijí velmi dobře a které izolováním produktů své životně důležité činnosti "aromatizují" naše ústa. Nezapomeňte, že jídlo, které jíme, je stejné pro bakterie, takže po jídle vždy nechte ústa čistá. Nápověda přichází zubní kartáček a zubní nit. Pokud částice potravin zůstanou v zubních prostorech, pak bude poskytnut nepříjemný zápach.

Jasný jazyk

Vědci naznačují, že bakterie na špičce jazyka jsou blíže k hrdlu, ve skutečnosti chrání před nepříjemným zápachem, zatímco jiné bakterie se aktivně množí, naopak produkují. Bohužel, zatímco odborníci nás nemohou potěšit žádným objevem čerstvého dechu a rovnováhy mezi bakteriemi. Můžete se však vypořádat sami. Čištění jazyka by se mělo stát zvykem, stejně jako čištění zubů.

[1], [2]

Voda, voda, voda znovu

Proč je ranní dech tak strašný, že běžíme do lázně, abychom se konečně zbavili zubní pasty a zubního kartáčku? Věc je, že v noci je uvolněno mnohem méně slin, které obsahují kyslík, omezují růst bakterií a sucho v ústech - ať už o půlnoci nebo poledne - může rychle způsobit špatný dech. Během dne, aby se zabránilo dehydratace, vypijte spoustu vody.

Teplejší

Mimochodem, pokud si myslíte, že žvýkačka může pomoci vyřešit problém sucho v ústech, tím, že stimuluje salivaci, mýlíte se. Toto je jen dočasné řešení. Žvýkací guma je něco jako osvěžení dechu pomocí spreje, účinek této metody bude dočasný a jen maskování problému.

Potraviny, které způsobují špatný zápach

Jídlo, které jíme, může mít výrazný dopad na naše dýchání, takže se nejprve dobře podívejte na to, co leží v talíři. Samozřejmě, cibule a česnek na prvním místě v našem hitparádu, nicméně některé produkty vás mohou překvapit, například maso. Lahodný steak se může připomínat vůni z úst, i když jste ji stokrát umyla vodou a pak uvízla dezert. Kousky masa se shromáždí na dásně dásní, uvíznou mezi zuby a "stoupají" pod těsněními a korunami - pro bakterie je tato slavnost hora. Také potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů mohou ovlivnit zápach z úst. Mohou být užitečné pro vaši postavu, ale v žádném případě nepřispívají k zdravému, čerstvému dechu. Pokud je méně než 100 gramů sacharidů denně, pak se vyvine stav známý jako ketóza, metabolický stav, který způsobuje, že tělo spaluje tuky namísto cukru. Ketóza je známá tím, že způsobuje zápach z úst.

Po jídle a pití klokváme

Navzdory skutečnosti, že po jídle částice potravin zůstanou v ústech, nemyslete si, že nápoje jsou jen voda, která nezanechává stopu za sebou. Není tomu tak. Použití kyselých nápojů, sodovky, kávy a alkoholu se projeví přes dech - sloučeniny se dostávají do krve a vystupují s vydechovaným vzduchem. Kromě toho kyselé nápoje, které mají nízkou hladinu pH, umožňují množit bakterie, což nám naopak odměňuje zápachem "zkažených vajec" (sirovodík). Proto, po každém nápoju, který pijete, zkuste opláchnout ústa vodou.

Lék z přírody

Čerstvý dech pomůže šetřit zelený čaj, který má antibakteriální vlastnosti. Chcete-li zvýšit chuťové kvality v pivovaru, můžete přidat hůl škorice, jejíž éterické oleje také odolávají tvorbě nepříjemného zápachu. Také dočasný efekt může být dán mletím máty, petrželky, bazalky, kopru a koriandru.

Aromatické výrobky

Stejně jako produkty, které ovlivňují náš dech nepříznivě, existují i jiné, které naopak zlepšují. Jedná se o ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, například citrusových plodů, melounů, bobulí. Namísto násobení začnou bakterie vymírat. A čím víc jíte, tím více ztrát na bakteriích. Také chránit zdravý dech stojícího celeru, jablka, mrkev. Jsou užitečné jíst po jídle, protože se chovají jako zubní kartáček a odstraňují všechny zbytky jídla. Do tohoto procesu se přidává slina, která se začíná vyrábět ve větším množství.

Ukončete kouření

Pokud kouříte, pak je jistý, že problém špatného dechu z úst je známý z vašeho prvního řádu. Kouř, který přitahuje kuřák, obklopuje ústa koktejlem chemikálií. Kromě stálého dechu jsou kuřáky třikrát častěji vystaveni perorálním infekcím a onemocněním. Vklady na zuby kouření jsou ideálním stanovištěm pro patogenní mikroby.

Jít na zubaře

Pokud jste přestali jíst česnek a cibuli, opustili kyselé šťávy a po každém pití nebo misce jíte, opláchnete ústa a vůně nezmizí? Pak je čas, abyste šli k zubnímu lékaři. Podle americké dentální asociace je nepravidelná návštěva zubaře téměř hlavní příčinou všech problémů se zuby.