Káva s mlékem v těhotenství

Zodpovědné ženy očekávající dítě jsou připraveny změnit svůj jídelníček a návyky na základě jediného důležitého kritéria: je to dobré pro dítě i pro jejich vlastní tělo? Káva s mlékem během těhotenství je jedním z těch produktů, které mohou vyvolat pochybnosti o své užitečnosti. Jaká je skutečná situace?

Je možné pít kávu s mlékem během těhotenství?

Otázku, zda je možné pít kávu s mlékem během těhotenství, si klade mnoho milovníků osvěžujícího nápoje, kterým jsou zvyklí začínat každý den. A ruku na srdce, těhotné ženy se často chovají podle principu: pokud to není dovoleno, ale vy to opravdu chcete, tak můžete. Protože „dítě si to žádá“. A zde je to, co k tomu vysvětlují nutriční specialisté.

Chutná a aromatická káva má značnou nevýhodu: podporuje vyplavování vápníku z těla matky, který je během těhotenství potřeba více než kdy jindy - jak pro vás samotné, tak pro kostru dítěte. Vápník se do těla dostává výhradně s potravinami - mlékem a mléčnými výrobky, rybami, ořechy, zeleninou.

Pokud tělo matky nedostává dostatek vápníku, hrozí jí osteoporóza a v budoucnu i bolesti kostí, zlomeniny a další problémy. Proto je nutné pít kávu s mlékem během těhotenství – aby se ztráta vápníku kompenzovala mlékem nebo smetanou.

Těhotné ženy by neměly pít kávu na lačný žaludek, ale pouze po snídani, nejlépe s minimem kofeinu a ne více než dvě nebo tři porce denně. Nezapomeňte také, že večerní káva může způsobovat nespavost.

Kdy se káva během těhotenství nedoporučuje a co ji může nahradit? Nápoj je kontraindikován:

• při vysokém tlaku;
• v případě toxikózy;
• pro gastritidu s vysokou kyselostí a peptický vřed.

V takových případech lze kávový nápoj nahradit kakaem nebo čekankou, které jsou považovány za prospěšnější, protože obsahují vápník a rostlinné bílkoviny.

[ 1 ], [ 2 ]

Výhody a škody kávy s mlékem během těhotenství

Přestože celá planeta pije černý nápoj již stovky let, otázka přínosů a škodlivosti kávy, a to i s mlékem během těhotenství, zůstává otevřená. Obecně platí, že odpověď vychází z vlastností nápoje. Pro ty, kteří nemohou kávu nahradit, je důležité vědět, že mírná konzumace neškodí ani plodu, ani matce. Mírné množství je až dva šálky kávy slabého nápoje.

Argumenty pro kávu:

• tonizující účinek kávy je užitečný při nízkém krevním tlaku, zejména pro ženy, které si neumí představit ranní kávový rituál;
• Diuretický účinek nápoje odstraňuje otoky nohou, ale dehydratuje tělo.

Argumenty proti kávě:

• Pravidelná konzumace tří a více porcí denně může způsobit potíže s početím. U těhotných žen zvyšuje nadměrný příjem kofeinu riziko potratu.
• Nechci ženy strašit, ale na internetu je informace, že 4-7 šálků kávy denně zvyšuje riziko úmrtí plodu o třetinu.
• Byly získány vědecké údaje, které ukazují, že konzumace kofeinu přispívá ke snížení hmotnosti dítěte o 100 gramů a více, což má nepříznivý vliv na jeho vývoj a životaschopnost.

Nápoj nadměrně stimuluje vylučování slin a kyseliny chlorovodíkové, dráždí sliznice trávicího systému, což vyvolává zhoršení zánětlivých jevů.

Káva nejen odstraňuje vápník a další minerály, ale také brání jejich vstřebávání a potlačuje chuť k jídlu. Zdrženlivost od kávy je nutná při hypertenzi, bolestech hlavy, nevolnosti a zvracení.

Stimulační účinek kofeinu vede k nespavosti, zrychlenému srdečnímu tepu a dýchání a systematický příjem velkých dávek způsobuje závislost těla. Bez rizika závislosti může zdravý člověk vypít maximálně čtyři standardní šálky. Množství kávy s mlékem během těhotenství by se však mělo snížit na polovinu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Instantní káva s mlékem během těhotenství

Pokud s ní nezneužíváte, je káva s mlékem během těhotenství naprosto přijatelným produktem. Někteří doporučují instantní kávu s mlékem během těhotenství – kvůli nižšímu obsahu kofeinu. Granulovaný nebo práškový nápoj se smetanou nebo mlékem je přesně to, co je pro nastávající matku vhodné.

Jiní nutriční poradci jsou však naopak přesvědčeni, že pokud si nápoj dovolíte, tak pouze přírodní, bez chemických přísad, které se do produktu dostávají během zpracování do rozpustného stavu. Všem milovníkům kávy je vhodné, bez ohledu na jejich stav, se pochybného rozpustného produktu vzdát.

Ti, kteří si jsou jisti, že sytý, ale nezdravý nápoj potlačuje chuť k jídlu, se také staví proti sladké kávě se smetanou nebo mlékem. Kvůli její absenci je těhotná žena nucena vzdát se běžného jídla, což je při nošení dítěte extrémně nežádoucí.

Samostatné varování se týká bezkofeinového nápoje, který stále obsahuje část povzbuzující látky. Při zpracování zrn za účelem odstranění kofeinu se získá látka, která je podle nutričních poradců ještě nebezpečnější než čistá káva. Tvrdí, že taková náhražka ohrožuje budoucí dítě alergiemi a matku aterosklerózou. Vlastnosti bezkofeinové kávy bohužel nebyly dostatečně prozkoumány, ale pro těhotnou ženu je lepší být na bezpečné straně a neriskovat své zdraví.

Káva s mlékem během těhotenství v 1. trimestru

Během těhotenství v prvním trimestru je lepší nepít kávu s mlékem. Toto je kategorické rozhodnutí lékařů kvůli nepříznivému vlivu kofeinu na orgány a systémy budoucího dítěte. Ty se tvoří v raných stádiích, a proto jsou velmi citlivé na všechny látky vstupující přes placentu. V této době je plod velmi bezbranný a neschopný odolat škodlivým faktorům.

Lékaři uvádějí i další důvody, proč byste během těhotenství neměli pít kávu s mlékem (a tím spíše bez mléka).

• Během tohoto období se formuje srdce; kofein narušuje srdeční tep plodu.

Diuretické vlastnosti způsobují dehydrataci, která zhoršuje výživu dítěte přes placentu.

• Kofein vyplavuje vápník, který je nezbytný pro kostru, a také negativně ovlivňuje vývoj nervové soustavy.

Více než tři porce nápoje denně zvyšují riziko potratu.

• Nadměrné množství nápoje může u dítěte vést k rozvoji cukrovky.

Američtí vědci experimentálně potvrdili fakt, že těhotné ženy, které pijí 200 mg kofeinu denně, potratily v raných fázích dvakrát častěji než ty, které kofeinové nápoje nepijí.

Hodně samozřejmě záleží na individuálních vlastnostech těla a průběhu těhotenství. Existují případy, kdy tělo nápoj „netoleruje“ a včerejší oblíbená káva začne u těhotné ženy vyvolávat nekontrolovatelný dávivý reflex. V takových případech se touha ochutnat aromatický nápoj ženě vrátí až několik měsíců po porodu.

[ 6 ]

Káva s mlékem během těhotenství ve 2. trimestru

Zákaz kávy s mlékem během těhotenství ve 2. trimestru není tak kategorický jako v prvním. Lékaři tvrdí, že omezená dávka po prvním trimestru vůbec neškodí a někdy dokonce přináší výhody. O tom by se však mělo rozhodnout individuálně, aby se vyloučily možné kontraindikace, mezi které patří:

• hypertenze, která se projevila před těhotenstvím;
• bolest hlavy, nevolnost, zvracení;
• hyperacidní gastritida.

Ve druhém trimestru se doporučuje pít až 2 šálky - v první polovině dne, s přestávkou 2 - 3 hodiny. Mléko částečně kompenzuje vápník vyplavený kofeinem.

Káva s mlékem během těhotenství by se neměla pít na lačný žaludek, aby se nevyvolala zvýšená kyselost. Po ní je užitečné pít čistou vodu, aby se doplnila její ztráta v důsledku močopudného účinku.

Někteří odborníci na výživu se domnívají, že ženy by se měly kávy při plánování otěhotnění zcela vzdát a zdržet se jí, dokud nepřestanou kojit. Jiní nejsou tak kategoričtí a kávu s mlékem považují za zcela přijatelný nápoj. Protichůdná hodnocení bohužel nejsou vždy objektivní. Těhotná žena by proto měla najít kompromisní řešení otázky, zda pít kávu s mlékem během těhotenství, či nikoli, s přihlédnutím ke svým osobním zkušenostem.

[ 7 ]