Jak naučit dítě usínat samo

Rodiče velmi často nevědí, jak dítě naučit usínat samo. Pokusy o nápravu situace končí stresem pro dítě i rodiče. Nakonec to vzdají... Ale! Kdyby rodiče věděli, že schopnost dítěte dostat se do spánku a zbavit se stresu po celý život závisí na tom, jak samostatný a klidný bude jeho spánek mezi 5-6 měsíci a 2-3 lety... Zde je tedy několik jednoduchých, ale účinných tipů, jak dítě naučit usínat samo.

V jakém věku byste měli učit dítě usínat samo?

S přesouváním dítěte do vlastní postýlky z rodičovské můžete začít od šesti měsíců do 2-3 let. Právě v šesti měsících se snižuje počet krmení, v noci už dítě nemusí vstávat, aby se přisálo, a matka může dříve usínat. Proto můžete začít dítě přesouvat do postýlky a učit ho usínat samo.

Čím snazší a bezbolestnější je tento zákrok, tím klidnější a silnější budou nervy dítěte. To ovlivní celý jeho budoucí život.

Důležité tipy pro ukládání dítěte do postýlky

Nejdůležitější věcí v rituálu před spaním je, aby všechny činnosti rodičů začínaly a končily každý den ve stejnou dobu. To dítě disciplinuje a zvyká si jeho tělo na stejný režim.

A ještě důležitější rada: ukládání dítěte do postýlky by mělo být doprovázeno příjemnými rituály pro něj. Například nahřívání postele, masáž, koupání, hraní si s oblíbenou hračkou, čtení oblíbené pohádky, oblékání oblíbeného pyžama, rozsvícení oblíbeného nočního světla. Přenášení dítěte do postýlky by nemělo být doprovázeno stresem, negativními emocemi. Jinak si dítě bude spánek podvědomě spojovat s něčím nepříjemným, neklidným, nechráněným po zbytek života.

Ukládání dítěte do postele by nemělo trvat déle než 10 minut. Delší proces je těžko pochopitelný. V ideálním případě by mělo být světlo zhasnuté, ale pokud se dítě bojí spát v úplné tmě, nechte noční lampičku.

[ 1 ]

Technika ukládání dítěte do postýlky

Mysleli jste si, že jakmile odejdete z dětského pokoje, klidně usne? To snad ne! V 90 % případů se dítě rozpláče, začne volat po mamince a tatínkovi, může mít záchvaty vzteku, tlouct se rukama a nohama o postýlku a dusit se vzlyky. Které kamenné srdce tohle vydrží? Proto rodiče často čekají 10 minut, nevydrží to a spěchají ke svému malému. To je klíčový moment v dětském boji o vlastní pohodlí. Miminko okamžitě pochopí, že manipulace byla úspěšná a vyhrálo ono, ne rodiče. Nyní bude tuto jednoduchou techniku používat neustále, což zničí všechny pokusy rodičů dát ho do samostatné postele. Co dělat?

Použijte metodu stopek. Pomůže vám i vašemu dítěti jemně, ale účinně ho zvyknout na spaní bez rodičů. Podívejte se na hodiny a od okamžiku, kdy odcházíte z místnosti, měřte čas tři minuty. Pokud se dítě během této doby neuklidní, jděte do jeho pokoje, ale nezvedejte dítě ani ho nevyndávejte z postýlky. Jen si s dítětem promluvte, řekněte, že je vše v pořádku, setřete mu slzy, otočte ho na pravý bok a popřejte mu dobrou noc. Pak odejděte. Nyní musíte vydržet 4 minuty.

Pokud se miminko neuklidnilo, zopakujte předchozí metodu: vstupte do místnosti, uklidněte miminko a odejděte. Každou návštěvu tedy prodlužte o 1 minutu. Při uklidňování miminka by měl být váš hlas tichý, jemný, laskavý a hlavně klidný. Dítě tak pochopí, že je vše v pořádku a máma s tátou jsou nablízku.

Kolik dní bude trvat, než se dítě dostane do postele?

Ano, ano, první nebo druhý den bude pro rodiče obtížný, proces ukládání dítěte do postele může trvat až dvě hodiny. Ale kdo řekl, že výchova dětí je snadná záležitost? Ale pak dítě usne samo. A rodiče s ním nebudou muset trpět mnoho měsíců, nebo dokonce let, aby zůstali sami ve vlastní ložnici.

Statistiky ukazují, že v prvních 24 hodinách může trvat až 12 pokusů o uložení dítěte do postele s poslední 15minutovou přestávkou. Hlavní je ale držet se metody a rodiče určitě uspějí. Prvních 24 hodin je nejdůležitějších. Pokud to rodiče v tento den nevydrží a vezmou dítě k sobě, další ukládání dítěte do postele může trvat i několik měsíců, protože dítě pochopí, že je silnější než jeho máma a táta.

Druhý den ukládání dítěte do postýlky bude také náročný. Nyní byste si ale měli první přestávku prodloužit – návrat do dětského pokoje začněte ne třemi, ale pěti minutami. Pak ke každé přestávce přidávejte ne 1, ale 2 minuty. Dítě pochopí, že vaše jednání je systematické a striktní a vaše vůle je silná.

Třetí den to bude snazší a můžete začít pauzu se 7 minutami a přidávat k nim ne 2, ale 4-5 minut (soustřeďte se na reakci dítěte).

Pokud dítě stále samo neusne, sedmý den si dáváte ještě delší pauzu - od 15 minut, přičemž ke každé návštěvě přidáváte 5 minut. To nakonec přináší ovoce: při systematickém každodenním přístupu rodičů děti za týden po 2 přiblíženích samy usínají.

Ano, po dobu jednoho týdne nebudou muset rodiče ani děti normálně spát, zejména od 21. do 22. hodiny. Trpělivost a důslednost však budou i tak odměněny: týden nočního trápení se vyplatí dlouhými měsíci a lety klidného samostatného spánku pro dítě a svobody pro rodiče a vy konečně zapomenete na tuto otázku: „Jak naučit dítě samostatně usínat?“

Pokud se vaše dítě v noci budí a pláče, nebo vaše snahy uložit ho do postele selhávají déle než týden, vezměte ho k lékaři. Možná důvody jeho nočního pláče nejsou osamělost a úzkost z nejistoty, ale vážné zdravotní problémy. Pochopte tyto důvody a nechte své dítě klidně spát.