Co musíte udělat, abyste byli dobrým otcem?

Hned po narození dítěte si muž může být trochu nejistý, co jeho role otce znamená a bude znamenat. S největší pravděpodobností, zatímco se jeho žena stará o dítě, muž si není jistý, co může a měl by dělat. Naše rada zní: zapojte se! Měli byste okamžitě převzít odpovědnost za různé aspekty péče o své dítě. Jakmile začnete, rychle se stanete „profesionálem“.

Muž možná neví, co umí nový otec. Umí všechno kromě kojit dítě. Dokonce může nové matce pomoci odstříkat mateřské mléko a pak ho může dítěti krmit z lahvičky. Muž se také může v noci probudit, aby dítě přinesl matce. Mezi další věci, které muž může dělat, patří umýt dítě, připravit ho na spánek, houpat a uspávat dítě, přebalovat ho a pomáhat matce.

Výzkum ukázal, že otcové dnes tráví se svými dětmi více času než kdykoli předtím. V roce 1990 trávili otcové s dětmi pouze 43 % svého času, ale nyní je toto procento 65 % ve všední dny a 87 % o víkendech. Velká část tohoto času se věnuje různým pečovatelským povinnostem, které mohou otce sblížit s jeho dítětem. Může to také otci pomoci cítit se jako skutečný rodič.

Co je potřeba k tomu, aby byl člověk dobrým otcem?

Teď se ten muž stal otcem. I když se změnil, zůstal stejný. Jen má další skvělé povolání.

Být otcem je obrovská zodpovědnost a muž se pravděpodobně chce věnovat této práci co nejlépe. Je to role navždy a i když jeho vlastní děti vyrostou a budou mít vlastní děti (je těžké si představit, že by se to někdy stalo s novorozencem v náručí), muž bude stále otcem. Vědět, jak začít a jak v tom pokračovat po mnoho let, je velkou pomocí. Nezaujímáte postoj „vyčkáme a uvidíme“ – jednejte hned! Toto je nejlepší trénink a jak muž, tak jeho dítě se v tomto procesu naučí.

Muž by se neměl bát požádat o radu nebo pomoc, pokud ji potřebuje. Nikdo se nestane expertem přes noc – ani jeho žena! A žádat o radu v žádném případě není ponižující. Muž je ve skutečnosti respektován za to, že má odvahu požádat o pomoc.

Muž by si měl o svých obavách promluvit s ostatními rodiči, zejména s jinými otci. Mnozí z nich mají stejnou zkušenost. Jejich řešení některých problémů, kterých se muž může obávat, mu mohou pomoci cítit se méně vystrašený a méně frustrovaný. Jeho rostoucí pocit porozumění posílí mužovo pouto s jeho dítětem.

Spojení s dítětem

Ženy si s dítětem vytvářejí pouto 9 měsíců před porodem. Někteří vědci se domnívají, že i muži mohou toto pouto cítit před porodem. O tom jsme hovořili v 5. kapitole. Ačkoli je toto pouto velmi důležité pro matku i dítě, je stejně důležité, aby ho cítili i muži. Umožňuje muži spojit se s dítětem fyzicky i emocionálně. To se obvykle neděje hned, není to jednorázová událost. Vytváření pouta je jednou z nejdůležitějších věcí, které může muž udělat, aby si uvědomil, že je to jeho dítě.

Novopečenému otci bude nějakou dobu trvat, než toto pouto se svým novorozencem pocítí. Může v něm pokračovat i krátce po narození dítěte. Pro posílení tohoto pouta je důležité trávit s dítětem čas o samotě, držet ho v náručí a dívat se mu do očí. Mazlení s dítětem a zároveň udržování očního kontaktu také posiluje pouto. Miminka dobře reagují na lidský hlas, takže zpívání a mluvení s ním může toto pouto pomoci posílit.

Jak vytvořit spojení

Existují různé techniky, které může muž použít k tomu, aby pocítil spojení mezi sebou a svým dítětem. Některé z nich jsou popsány níže. Muž by měl vyzkoušet ty, o kterých si myslí, že mu pomohou. Nebojte se, že to bude vypadat hloupě – poznáte to jen vy a vaše dítě!

Otec by si měl lehnout do postele na bok a dítě by mělo být položeno čelem k sobě, také na bok. Měl by být přitažen k sobě, aby cítil jeho dech na tváři. Můžete na něj mluvit nebo mu zpívat a také ho mazlit.

Držte dítě tak, aby jeho hlavička byla pod otcovou bradou (ujistěte se, že brada je hladce oholená, abyste dítě nepíchli). Otec se může houpat ze strany na stranu a mluvit na dítě nebo mu zpívat. Dítě bude při výdechu cítit otcův dech.

Otec si může dítě položit na břicho podél paže a podepřít mu hlavu a bradu. Nohy dítěte by měly viset po otcových stranách. Můžete ho v této poloze držet nebo s ním sedět na židli. Pokud se otec pohne, měla by být hlavička dítěte chráněna.

Otec si může lehnout s dítětem do postele, svléknout si košili a položit dítě na hruď (nahé nebo zavinuté). Toto je jedna z doporučených poloh pro vytvoření pouta mezi dítětem a rodiči. Hlavička dítěte by měla být natočena tak, aby slyšelo tlukot otcova srdce. Můžete se společně uvolnit a užívat si blízkosti.

Můžete mít dítě celý den blízko sebe, brát ho s sebou na cesty, nosit ho v nosítku na hrudi. Pokud dítě slyší otcův hlas, vdechuje jeho individuální vůni a je u něj blízko, pomůže jim to sblížit se.

Jak vaše dítě roste, můžete s ním udržovat blízký kontakt tím, že ho budete držet v náručí a/nebo houpat. Fyzický kontakt se synem ho s přibývajícím věkem neudělá méně mužným. Sdělení svých citů dítěti je pro něj skvělým darem.

Skvělý způsob, jak si vytvořit pouto s dítětem, je převzít rodičovskou péči (krmení, přebalování, ukládání do postele). Je normální, že se otec naučí, jak dítě zavinout, umýt a obléknout! Pokud otec pomáhá své ženě, kdykoli může, pouto mezi ním a dítětem bude silnější a lépe se poznají.

POZITIVNÍ VÝHODY VYTVOŘENÍ PUTOVÁNÍ. Cítí-li se vzájemně propojeni, má to mnoho pozitivních výhod jak pro otce, tak pro jeho dítě. Dítě se s otcem bude cítit dobře. Je to také dobré pro fyzické zdraví otce. Výzkum ukázal, že společná relaxace s dítětem snižuje tepovou frekvenci a krevní tlak otce. Vytvoření pouta je dobré pro oba!

Co by měl otec dělat?

Existuje mnoho způsobů, jak se ujmout otcovství po narození dítěte. Muž by si měl přečíst knihy o péči o děti, jako je například naše kniha První rok dítěte týden po týdnu a další knihy a články, které se zabývají aspekty otcovství, o kterých by muž mohl mít otázky. Měl by také praktikovat to, co se naučil. Je dobré být informovaný, ale pokud muž tyto znalosti neuvede do praxe, nepomůže to jeho ženě ani dítěti.

Mnoho mužů se mylně domnívá, že žena instinktivně ví, jak se o dítě starat. V některých případech je to pravda, v jiných případech žena nemusí mít o péči o novorozence ani ponětí. Nemělo by se předpokládat, že matka, která má za sebou první dítě, se o něj bude starat lépe než otec. Muž by měl být stejně aktivní jako ona.

Níže je uveden seznam věcí, které se s námi podělilo mnoho čerstvých otců a které jim pomohly cítit se jako otcové. Muž by si to měl přečíst, probrat to se svou ženou a zjistit, zda to pomůže jemu a jeho rodině.

Muž by měl trávit čas se svou ženou a jejich dítětem. Neměl by se zahrabovat do práce, aby unikl tomu, co se děje doma. Jak žena, tak dítě potřebují mužovu pozornost a čas.

Muž by měl pochopit, že každý rodič do situace vnáší něco jiného. Rozhodněte, kdo co může dělat, a rozdělte si odpovědnosti.

Muž by se měl ujistit, že jeho žena má čas pro sebe, zvláště pokud je celý den doma s dítětem. Potřebuje si odpočinout, proto se o dítě starat, když odpočívá. Měla by trávit nějaký čas sama, jít na procházku, vidět se s přáteli nebo jen tak do obchodu.

Muž by měl dát své ženě vědět, kdy potřebuje čas pro sebe. Během této doby může dělat něco příjemného, například chodit do posilovny, hrát bowling nebo se setkávat s přáteli. To mu pomůže zvládat stres.

Muž by měl navštívit pediatra, kdykoli je to možné. Vždy je dobré se od specialisty dozvědět o vývoji dítěte. Pokud budou změny pro dítě prospěšné, měli by o tom vědět oba partneři.

Muž by měl převzít některé méně příjemné povinnosti spojené s péčí o dítě, jako je přebalování, krmení dítěte ve 2 hodiny ráno a (doufejme!) uklidňování plačícího dítěte. Nemusí tyto věci dělat pořád, ale když je bude občas dělat, jeho žena bude vděčná a bude k ní ohleduplná.

Muž by si měl uvědomit, že péče o dítě je poměrně náročná. Jeho žena může mít fyzické i emocionální potíže s rekonvalescencí z těhotenství, a to v kombinaci s péčí o dítě. Chce to čas, proto byste jí měli nabídnout podporu.

Můžete si vzít dovolenou na péči o dítě. Pokud muž zůstane s dítětem doma a bude se o něj starat, pomůže mu to sblížit se s dítětem, uspokojit potřeby své manželky a stát se dobrým otcem.

Muž by měl ovládat své emoce. Může pro něj být těžké zvládat výkyvy nálad své ženy, ale pokud to udělá, prokáže to dobrou službu oběma manželům a problém brzy zmizí.

I muž se může cítit depresivně, a to je normální. Promluvte si o tom se svou ženou, požádejte ji o pochopení a zkuste najít řešení, které bude vyhovovat vám oběma.

Pokud muž něco neví a chce to zjistit, měl by se zeptat – své ženy, přátel i odborníků. Je nutné pozorně naslouchat odpovědím a věnovat pozornost detailům.

Muž by měl ženu požádat, aby reagovala na jeho činy. Koneckonců, muž nemůže něco udělat, dokud neví, jak na to.

Muž by měl důvěřovat svým instinktům. Mají je oba, on i jeho žena. Své dítě už znají dostatečně dobře na to, aby instinktivně chápali, co vyžaduje pozornost. Pokud se něco zdá špatně, pravděpodobně to tak není.

S příchodem dítěte se přátelé a příbuzní mohou stát mnohem důležitějšími než dříve. Není třeba se vzdávat aktivit a zábavy pro dospělé.

Je důležité si uvědomit, že je nemožné být připraven na všechno.

Vlastnosti, na které je třeba si dát pozor

Znalost základních postupů v péči o dítě může být v případě potřeby velkou pomocí. Pokud muž umí níže uvedené věci, bude ve většině případů schopen situaci ovládat. Pak si můžete odpočinout a užívat si aktivitu.

Je důležité vědět, jak dítě držet. Vždy byste měli podpírat a chránit jeho hlavičku. Dítě můžete držet v náručí nebo si ho položit na rameno.

Je důležité vědět, jak uklidnit plačící dítě. Když muž své dítě lépe pozná, bude přesně chápat, jak ho uklidnit.

Muž by měl požádat svou ženu nebo někoho jiného, aby ho naučil mýt dítě. V tomto případě bude muž schopen dítě umýt, když bude potřeba; může ho to také uklidnit, pokud bude plakat.

Měla byste se naučit, jak správně krmit dítě z lahvičky. Pokud žena krmí umělým mlékem, muž může převzít část krmení nebo to dělat neustále. Pokud žena kojí, muž může dítě krmit z lahvičky, když je to potřeba.

Je důležité zvyknout dítě na spánkový režim. To mu pomůže vědět, co dělat, když tato zodpovědnost padne na bedra muže. A pomůže to dítě uklidnit, když je neukázněné.

Měli byste se naučit chodit s dítětem. A udělejte to! Krátké procházky po ulici jsou velmi dobrým zážitkem. Muž by se měl naučit, co přesně je během procházky potřeba a jak si sbalit tašku s plenami.

[ 1 ], [ 2 ]

Jak žít s dítětem

S příchodem miminka domů se život páru dramaticky změní! Bude nutné provést mnoho změn, které ovlivní dny, týdny, měsíce a dokonce i roky. Některé z těchto změn přetrvávají po mnoho let. Jiné budou nutné pouze do doby, než dítě získá nový fyzický nebo emocionální stav nebo se dostatečně vyvine; poté budou nutné nové změny. V této části ukážeme způsoby, jak si můžete život s miminkem usnadnit a zpříjemnit.

Pár se musel na příchod miminka připravovat několik měsíců předem. Je úžasné cítit se jako rodina!

Denní režim dítěte ovlivňuje jeho rodiče

Během prvních dnů a týdnů po narození dítěte doma může být pár překvapen, že miminko jen jí, spí a počůrává si nebo špiní plenky. Nechte dítě, ať si vytvoří vlastní rutinu. Můžete ji s růstem a vývojem upravovat.

Pár může zjistit, že jejich dítě hodně spí. Je normální, že si dítě plete den a noc, ale to obvykle během několika týdnů odezní. Je však žádoucí, aby dítě bylo během dne vzhůru a aktivní. To mu pomůže vytvořit si denní režim.

V prvních 4 týdnech života může vaše dítě spát 20 hodin denně. Možná si kladete otázku, jestli bude vůbec vzhůru dostatečně dlouho na to, aby vás poznalo. Ale každý den bude vzhůru déle. Když nespí, mělo by se mazlit a hladit a bude se čím dál lépe seznamovat se svými rodiči a okolím.

Dostatek spánku a jídla

Když dítě spí, je důležité, aby se oba rodiče snažili dostatek odpočinku. Možná se jim nepodaří spát ani 7 nebo 8 hodin bez přerušení, ale mohou si krátce zdřímnout a chodit spát dříve než obvykle, aby se dostatečně vyspali. Výzkum ukázal, že i několik dní nedostatku spánku zvyšuje pravděpodobnost, že člověk onemocní. Oba partneři musí být v dobrém zdravotním stavu, aby se o dítě mohli starat.

Nejlepší, co může pár udělat, je spát nebo odpočívat, když dítě spí. I když je muž jediný, kdo se o dítě stará (možná matka odpočívá nebo dělá něco, co jí pomáhá relaxovat), měl by odpočívat, když dítě spí.

Pokud muž nemůže usnout, je to normální. I jednoduchý odpočinek pomůže obnovit síly. Měli byste si lehnout na postel nebo na gauč a nechat mozek „uplavat“.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pomoc by měla být přijata

Pokud má pár to štěstí, že má příbuzné a přátele ochotné se o dítě postarat, mělo by jim to být umožněno. Mnoho rodičů chce dělat všechno sami, ale pokud jim někdo nabídne pomoc, dá jim to příležitost dělat něco jiného. Možná si pár potřebuje odpočinout, nebo si chce jen být sám.

Pokud se někdo zeptá manželů, co mohou udělat, aby pomohli, existuje mnoho věcí, které jim mohou dovolit. Vždy je dobré mít v lednici nebo mrazáku hotové jídlo. Pomoc s úklidem a praním prádla je neocenitelná. Manželé mohou být vděční, když někdo pohlídá dítě, zatímco odpočívá nebo dělá něco jiného.

Užitečné změny týkající se domu

Teplota v domě by měla být udržována na příjemné úrovni. Nemělo by být příliš teplo, protože to může být škodlivé pro všechny členy rodiny. Nejlepší je, když se teplota v domě udržuje mezi 20 °C a 21 °C. Nálada dítěte může být ukazatelem jeho pohody. Pokud se dítě po zvednutí nebo krmení neuklidní, může mu být příliš zima nebo příliš horko.

Nechoďte kolem dítěte po špičkách. Běžné zvuky v domácnosti nejsou pro dítě škodlivé; pokud je slyší, stává se na ně méně citlivým. Pár může zjistit, že dítě spí nejlépe (a to nejen doma), pokud jsou v pozadí slyšet nějaké zvuky.

NUTNÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ. Je také důležité zajistit bezpečný domov pro dítě. Možná si pár myslí, že to není nutné, protože jejich dítě je ještě malé, ale je to tak. Existuje mnoho věcí, které je žádoucí udělat, aby bylo dítě v bezpečí od prvního dne, kdy je doma.

Nikdo nedokáže zajistit, aby byl domov pro dítě zcela bezpečný, ale existují způsoby, jak ho učinit méně nebezpečným. Nehody se mohou (a budou) stát a abyste jim předešli, musíte si toho být vědomi.

Vzdálenost mezi tyčemi ohrádky by neměla být větší než 6 cm (mezi ně nelze strčit plechovku limonády). Matrace by měla těsně přiléhat ke stěnám. Do ohrádky nedávejte nic kromě prostěradla, které odpovídá ohrádce a dítěti (aby se snížilo riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců).

• Je nutné, aby ohrádka byla zavřená, když je v ní dítě.
• Chrastítka a další hračky do ohrádky by měly být uchovávány mimo dosah dítěte a může být nutné je odebrat, dokud dítě není dostatečně staré.
• Ohrádka by měla být umístěna v dostatečné vzdálenosti od oken, nástěnných dekorací, topných těles, lezeckého nábytku, kabelů a dalších potenciálních nebezpečí.
• Nikdy nevěšte dítěti dudlík ani jiný předmět kolem krku.
• Nemůžete nechat dítě samotné ve vodě, ani když je hluboká jen pár centimetrů. Dítě se může utopit i v hloubce tří centimetrů, a to už za minutu!
• Nenechávejte dítě na pohovce, posteli, přebalovacím pultu nebo jiném povrchu, který nemá boky. Mohlo by se kutálet na podlahu.
• Neumisťujte dětskou sedačku naproti rohu stolu, pokud v ní dítě sedí.
• Bezpečnostní pásy by měly být vždy používány.
• Při manipulaci s dětskými potřebami vždy dodržujte pokyny. Výrobci je přikládají k výrobku, aby byla zajištěna bezpečnost dítěte.
• Nikdy byste neměli zvedat dítě při přípravě jídla, nebo když pije horký nápoj či kouří cigaretu.

Pokud si pár chce ohřát dětskou výživu v mikrovlnné troubě, měl by lahvičku protřepat a jídlo promíchat, aby se zabránilo vzniku horkých míst. Mateřské mléko by se v mikrovlnné troubě nemělo ohřívat – mění se tím imunologické vlastnosti mléka.

Na kočárek se nic pověsit nedá.

Vždy usaďte dítě do autosedačky. Ujistěte se, že splňuje bezpečnostní normy a je správně nainstalována. Zapamatujte si všechny detaily, abyste si všimli případných změn.

Schody a další místa by měla být dobře osvětlena.

Na hladkém povrchu by měly být umístěny speciální protiskluzové podložky, aby se zabránilo pádům.

V kohoutcích a sprchách by měla být instalována zařízení proti opaření.

Časté pochybnosti mladých otců

Většina čerstvých otců má různé obavy ohledně toho, jak se jejich životy změní s příchodem dítěte. Neznamená to konec života, který muž měl „před narozením dítěte“. Aby se s těmito změnami vyrovnal, může být nutné provést určité změny. Je to prostě další příležitost k růstu a učení. Muž zjistí, že tyto změny ve skutečnosti zlepšují jeho rodinný život. Někteří muži se naučí, že nejlepší čas pro ně tráví se svou partnerkou a dítětem.

Jsem připravený BÝT otcem? Pokud se zeptáte většiny mladých otců a oni odpoví upřímně, zjistíte, že ani jeden z nich se necítil připravený přijmout tuto novou roli. Proč? Jedním z důvodů je strach z neznámého. Protože jsme sami rodiči, víme, že vám nikdo nemůže říct, jaké to je. Zároveň muž nezná radost, která přichází s uvědoměním si, že se stal otcem, dokud ji sám neprožije. Je tedy důležité pochopit, že mnoho mladých rodičů těmto pochybnostem podléhá.

Když muž pochopí, co se od něj jako otce očekává, jeho pochybnosti mohou zmizet. Pokud se muž jednoduše začne chovat jako otec, zbaví ho to mnoha pochybností. Když se zapojí do práce, povinnosti se mu nebudou zdát těžké a objeví potěšení z otcovství.

MOHU SE POSTARAT O DÍTĚ? Mnoho mužů se bojí, že se o dítě nebudou moci starat; často se zdá, že péče o dítě je něco, co muž vůbec nezvládne. Jedním z nejlepších způsobů, jak tuto pochybnost překonat, je zkusit si to procvičovat. Cvičení je nejlepší způsob, jak se učit. Kurzy porodního výcviku vás mohou naučit, jak zavinovat a koupat dítě. Pokud má pár přátele nebo příbuzné, kteří mají novorozence, můžete je požádat, aby se podívali, jak se o dítě postarají během dne nebo večera, a využili své dovednosti. Tato metoda je vhodná i pro nastávající matku.

NAŠE MANŽELSTVÍ UŽ NIKDY NEBUDE STEJNÉ. V jistém smyslu je to pravda. Vztah mezi manželi se navždy změnil, ale to je asi dobře. Manželé jsou nyní partnery nejen v životě, ale i ve výchově dětí, a jejich vztah se změní tak, aby odrážel změny a adaptace, které oba potřebují.

Oba partneři by se měli snažit identifikovat pozitivní aspekty rodičovství. Toto téma je popsáno níže pod nadpisem „manželské vztahy“.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Manželské vztahy

Páry si možná kladou otázku, jak přesně narození dítěte ovlivní jejich vztah. Budou si tak blízcí jako dříve? Budou někdy znovu mít sex? Jak mohou udržet plamen vášně při životě?

Musíte být realističtí ohledně toho, co se děje. Pár se stal rodiči a to je velmi důležitý aspekt jejich vztahu. Ale stále jsou také manželi – byli manželi ještě před narozením dítěte a možná si chtějí tento významný vztah udržet. Na tom je třeba pracovat. Oba partneři si musí udržovat a zůstat v kontaktu. V této části se podělíme o to, jak se jiným párům v podobné situaci podařilo udržet si vztah.

Měli bychom být k sobě navzájem tolerantní.

Manželé obvykle nevěří, že po měsících těhotenství a stresu ze zvykání si na život s dítětem se jejich manželský vztah někdy vrátí do dřívějších kolejí. V tomto případě může pomoci plánování času a energie. Někdy se můžete za své úsilí odměnit, pomáhá to.

Stojí za zvážení způsoby, jak může muž uživit sebe a svou manželku. Následující doporučení pomohou manželům zpříjemnit si společný život.

DEJTE SI NAVZÁJEM PROSTOR. Manželé si brzy uvědomí, jak moc si každý z nich cení klidného času pro sebe. Tento čas mohou trávit prací, na počítači nebo hraním golfu. Žena si může užít dlouhou koupel, trávit čas o samotě čtením nebo vyšíváním. Když má každý z manželů čas pro sebe, pomáhá jim to obnovit vnitřní sílu a touhu pokračovat v manželském vztahu.

PODPOŘTE SE NAVZÁJEM. Můžete pro sebe navzájem udělat něco speciálního: uspořádejte romantickou večeři pro dva doma, najměte si chůvu nebo požádejte některého z přátel a příbuzných, aby se o dítě postaral, a mezitím si společně zajděte do kina, divadla nebo na koncert. Čas strávený společně dá manželům příležitost obnovit jejich vztah.

MASÁŽ BUDE PŘÍJEMNÁ PRO OBĚ MANŽELY. Pokud pár praktikoval masážní techniky během těhotenství, nyní je čas je využít k vzájemné relaxaci. Existují vynikající knihy a videa, které lze najít v knihovně nebo zakoupit v obchodech a které obsahují návody na „manželskou masáž“. Nemluvíme o erotické masáži; tyto techniky jsou určeny k relaxaci.

ZVLÁDEJTE S POCITY. Pro manželství je důležité, aby oba partneři ovládali své pocity. K tomu jsou důležitá tři „C“ – komunikace, kompromis a spolupráce.

Když nastanou potíže, člověk by měl začít vyjadřováním pocitů. Muž by měl být selektivní a přesvědčit svou ženu, aby byla i v tomto ohledu selektivní. Otevřená komunikace pomůže oběma manželům. Problémy by se měly probírat, jakmile nastanou, aby se s nimi manželé dokázali vyrovnat; zároveň by k sobě měli být upřímní při vyjadřování pocitů a pochybností. Při rozhodování je vhodné dělat kompromisy (pokud je to možné) a společnou spoluprací proměnit plán ve skutečnost.

Budeme mít ještě někdy sex?

Snad jednou z nejdůležitějších věcí, na které muž po narození dítěte myslí, je obnovení sexuálního styku. Většina mužů touží po tom, aby se tento aspekt manželského vztahu co nejdříve vrátil zpět. Většina žen si však myslí, že sex bude po porodu příliš bolestivý. Než znovu začnou myslet na sex, potřebují si odpočinout, dostatečně se vyspat a vrátit se ke svému normálnímu životu.

Sexuální touha ženy, stejně jako muže, může být ovlivněna stresem, emocemi a únavou.

NA ANTIPOMÍNKU BY SE NEMĚLO ZAPOMÍNAT. Během sexu je třeba dbát opatrnosti, pokud si pár nepřeje okamžitě znovu otěhotnět. Žena může otěhotnět před začátkem menstruace. Je důležité, aby se o antikoncepci poradila se svým manželem a lékařem, ať už v nemocnici nebo během šestitýdenní rekonvalescence.

Rodiče pracující společně

Pokud manželé začnou svou rodičovskou cestu společným úsilím, dosáhnou velmi dobrých výsledků. Co nejrovnoměrnější rozdělení rodičovských povinností a odpovědností usnadní péči o děti oběma manželům. Rodičovství je náročná práce a může být velmi stresující. Odměna je však skvělá. Týmová práce s vaším partnerem může tuto odměnu zvýšit.

Manželé ve skutečnosti přirozeně pochopí, jak dělat určité věci, a to je velmi užitečné. Společná práce (bez přenášení odpovědnosti na sebe navzájem) učiní život dítěte integrálním. Zaprvé se musíte shodnout na tom, že každý z manželů může mít své vlastní způsoby, jak dělat tu či onu věc, ale zároveň je nezbytné si být vědom toho, co každý z nich dělá.

Jednou z nejčastějších oblastí spolupráce jsou neshody; manželé budou mít potíže se vzájemně shodnout. Může být užitečné pochopit, že každý z nich si přináší své vlastní myšlenky a pocity. Každý může mít svůj vlastní pohled na situaci. To může vést k problémům, pokud neexistují způsoby, jak se s těmito rozdíly vyrovnat. Je dobré probrat očekávání před narozením dítěte. Je mnohem snazší zjistit, co žena chce, než oba partneři zažijí stres z rodičovství. Manželé mohou být překvapeni (příjemně či nepříjemně) tím, jak každý z nich vnímá roli rodiče.

Manželé by se měli dělit o odpovědnost. Pokud se oba zapojí do všech aspektů péče o dítě, bude pro ně snazší přijmout změny.

Flexibilita je nutností. Různí lidé mají různé způsoby, jak dělat tutéž věc, ale vedou ke stejným výsledkům. Obvykle existuje mnoho řešení problému a člověk by měl být připraven dělat věci různými způsoby. Možná, že přijetí ženského „jiného“ způsobu muži ušetří sílu a nervy.

Je nutné se navzájem podporovat, i když mají manželé na nějakou otázku opačné názory. Je nutné hovořit o různých pohledech na danou situaci a snažit se ji vyřešit.

Je nutné pracovat na emocionální rovnováze a vzájemně se podporovat v touze být dobrým rodičem.

Co se rodiče mohou naučit od svého dítěte

Pár možná nevěří, že je dítě, které nedokáže zvednout hlavu nebo se přetočit, může něco naučit. Je ale úžasné, kolik se toho od takového malého dítěte dá naučit, pokud má pár čas a chuť se učit. Zde je několik věcí, které nám rodiče řekli, že se od svých dětí naučili.

Nespěchejte. Existuje přísloví – „Nespěchejte, zastavte se a přivoňte si k růžím.“ Pokud nepřestanete spěchat, nebudete se moci zastavit a přivonět si k růžím. Manželé si mohou najít čas na to, aby společně se svým dítětem obdivovali, co jim život dává. Je třeba žít přítomným okamžikem, odložit (na chvíli) starosti s prací, domovem a financemi a užívat si toho, co se děje právě teď!

Nesnažte se být dokonalí. Když se narodí dítě, dokonalost zmizí z okna. To neznamená, že se páry mohou přestat soustředit na něco a snažit se být nejlepší. Říkáme jen, že dokonalost není nutností. Nikdo nemůže být dokonalý, a pokud se o to bude snažit, bude plýtvat časem, energií a talentem. Ani život nemá být dokonalý. A žádné dítě není dokonalé – ve skutečnosti by ani nemělo být. Děti se učí ze svých chyb. Takže se uvolněte a užívejte si života, růstu a změn, které každý prožívá.

Neustále se snažte, i když se cíl zdá nemožný. Malé děti jsou skvělé na druhý, třetí a čtvrtý pokus. Pokud selžou, zkoušejí to dál, protože když se snaží a selžou, získávají zkušenosti a učí se. Dospělí totéž dokážou. Staré přísloví říká: „Neúspěch znamená jen to, že byl proveden pokus,“ a to jistě platí pro malé děti. Pravděpodobně to platí i pro dospělé.

Syndrom poporodní deprese

V nedávné minulosti se hodně mluvilo o poporodní depresi, o problému zvaném syndrom poporodní deprese. Většina lidí nevěděla, co to je; mnozí si mysleli, že je to „malý problém“. Většinou se jedná o malý problém, který lze poměrně snadno řešit. Někdy se však stane vážnějším.

Mnoho žen pociťuje příznaky poporodní deprese; ve skutečnosti asi 80 % žen pociťuje poporodní depresi krátkou dobu po narození dítěte. Poporodní depresi obvykle trvá 2 dny až 2 týdny po narození dítěte. Výhodou této situace je, že je dočasná a odezní stejně rychle, jako se objeví.

V dnešní době někteří lékaři považují některé příznaky poporodní deprese za normální. Mezi příznaky patří podrážděnost, nedostatek soustředění, pláč bezdůvodně, nedostatek náklonnosti k dítěti, sebeobviňování, nízké sebevědomí, netrpělivost, přecitlivělost, podrážděnost a neklid. Domníváme se, že to může být způsobeno individuální citlivostí ženy na hormonální změny.

Pokud si muž myslí, že jeho žena trpí nějakou formou poporodní deprese, měl by to informovat svého lékaře. Jakákoli poporodní deprese, ať už mírná nebo těžká, je obvykle dočasná.

Formy poporodní deprese

Nejmírnější formou poporodní deprese je melancholie. V tomto případě potíže přetrvávají několik týdnů a příznaky se nezhoršují.

Závažnější formou poporodní deprese je poporodní deprese, která postihuje přibližně 10 % prvorodiček. Rozdíl mezi poporodní depresí a poporodní depresí spočívá ve četnosti, závažnosti a trvání příznaků. Dobrým způsobem, jak tyto dva typy depresí rozlišit, jsou problémy se spánkem. Pokud matka může spát, zatímco se o dítě stará někdo jiný, pravděpodobně bude mít poporodní depresi. Pokud nemůže spát kvůli nadměrné stimulaci, pravděpodobně bude mít poporodní depresi.

Poporodní deprese může trvat 2 týdny až rok po porodu. Matka se cítí naštvaná, zmatená, panická a beznadějná a mohou se změnit její spánkové a stravovací návyky. Může se bát, že dítěti ublíží, nebo mít pocit, že se zbláznila. Úzkost je jedním z hlavních příznaků poporodní deprese.

Nejzávažnější formou poporodní deprese je poporodní psychóza. Žena může mít halucinace, myslet na sebevraždu nebo se snažit ublížit dítěti.

[ 9 ], [ 10 ]

Jak se s problémem vypořádat

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se s tímto problémem vyrovnat, je začít ženu podporovat ještě před narozením dítěte. Můžete požádat o pomoc příbuzné a přátele. Je vhodné, aby muž požádal svou matku nebo tchyni, aby u něj nějakou dobu bydlela. Muž si může vzít krátkou dovolenou z práce, aby pomohl v domácnosti, nebo si najmout služebnou.

Na melancholii neexistuje žádný speciální lék, ale existují způsoby, jak může muž pomoci své ženě, aby se s ní vyrovnala. Měl by požádat o pomoc ostatní, přesvědčit mladou matku, aby odpočívala, když dítě spí, pomoci jí najít další mladé matky ve stejné situaci. Měl by jí vysvětlit, že není nutné být dokonalá, projevovat jí známky pozornosti a podporovat ji v její touze dělat každý den nepříliš obtížné cviky. Měl by zrevidovat jídelníček tak, aby byl zdravý, a přesvědčit ženu, aby každý den chodila na procházky.

Pokud má žena těžší formu poporodní deprese než melancholii, měl by ji muž vzít k lékaři. Při této návštěvě by měly být probrány možné kroky. V případě poporodní deprese může být nutná medikace. Léky užívá přibližně 85 % žen, které trpí poporodní depresí.

Poporodní deprese může postihnout i muže

Pokud je žena v depresi nebo má poporodní depresi, může to postihnout i muže. Nedávné studie ukázaly, že přibližně 3 % čerstvých otců pociťuje po otěhotnění své manželky významné známky deprese. Výzkum také ukázal, že pokud je depresivní čerstvá matka, výrazně se zvyšuje pravděpodobnost, že bude depresivní i její manžel.

Je důležité, aby se muž na tuto situaci připravil a pochopil, že pokud on nebo jeho žena trpí depresí, je to dočasné. Další věci, které může muž udělat pro to, aby si pomohl:

• Pokud potřebujete odbornou pomoc, vyhledejte ji. Není to známka slabosti, je to známka síly a zralosti.
• Člověk by si neměl brát situaci ženy osobně.
• Pečujte o sebe tím, že budete jíst zdravě, dopřávat si dostatek odpočinku a cvičit.
• Buďte tolerantní k ženám.
• Poskytněte ženě v tomto těžkém období podporu a lásku. Požádejte ji, aby totéž poskytla muži.